Cách tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi khoa học nhất

Đăng bởi: Nguyễn Hoàng
-
22/05/2023

Hành trình chăm sóc sức khỏe cho trẻ đối với bố mẹ là một hành trình gian nan, luôn đòi hỏi sự tích luỹ và áp dụng nhiều kiến thức khoa học. Không chỉ giúp cho phát triển về thể chất, trí tuệ, bố mẹ cũng nên lưu ý về yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Doctortaller tìm hiểu cách tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi. 

Quá trình phát triển cơ thể của trẻ 7 tuổi

Ở tuổi lên 7 trẻ trải qua sự tăng trưởng và phát triển đáng kể ở nhiều khía cạnh khác nhau trên cơ thể. Những thay đổi về thể chất đáng chú ý như chiều cao, cân nặng, song hành cùng sự nhận thức về thế giới xung quanh cũng ngày càng phát triển toàn diện hơn.

Khi lên 7 tuổi, trẻ thường tiếp tục tăng chiều cao và cân nặng. Xương của trẻ tiếp tục phát triển và chắc khỏe, đồng thời chúng phát triển nhiều khối cơ hơn, dẫn đến tăng sức mạnh và khả năng phối hợp. Các kỹ năng vận động tinh trở nên tinh tế hơn, cho phép trẻ viết, vẽ và thao tác với các đồ vật với độ chính xác cao hơn. Kỹ năng vận động thô cũng được cải thiện, cho phép trẻ chạy, nhảy và tham gia các hoạt động thể chất phức tạp hơn.

Đâu là những phương pháp cải thiện dáng vóc cho trẻ ở độ tuổi lên 7?
Đâu là những phương pháp cải thiện dáng vóc cho trẻ ở độ tuổi lên 7?

Khi đứa trẻ lớn lên, tỷ lệ cơ thể của chúng dần thay đổi. Các chi trên cơ thể dài ra và trở nên cân đối hơn với cơ thể. Phần đầu sẽ tương đối lớn hơn trong thời thơ ấu, trở nên cân đối hơn với phần còn lại của cơ thể. Các đặc điểm trên khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn và đường viền hàm trở nên rõ ràng hơn.

Về mặt phát triển giác quan, tầm nhìn của trẻ trở nên sắc nét hơn có thêm nhiều nhận thức về chiều sâu. Trẻ tiếp tục tinh chỉnh khả năng nghe của mình, phân biệt giữa các cao độ và âm sắc khác nhau. Vị giác của trẻ trở nên nhạy cảm hơn, biết phân biệt nhiều mùi vị, lựa chọn thực phẩm theo sở thích cá nhân.

Ngoài ra, bộ não trải qua những phát triển quan trọng trong giai đoạn này. Khả năng nhận thức mở rộng và trẻ em trở nên lão luyện hơn trong việc giải quyết vấn đề, lập luận logic và tư duy phản biện. Trẻ bắt đầu hiểu các khái niệm về thời gian, con số và các phép toán cơ bản. Kỹ năng ngôn ngữ của trẻ tiến bộ, cho phép trẻ tham gia vào các cuộc trò chuyện phức tạp hơn và bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách mạch lạc hơn.

Trẻ 7 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao và cân nặng của bé trai và bé gái 7 tuổi có thể khác nhau trong một phạm vi đo lường. Các phép đo này dựa trên dữ liệu được thu thập từ nhiều nhóm trẻ em khác nhau trên khắp thế giới. Tuỳ vào khu vực, lãnh thổ sinh sống, hệ gen, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt mà các chỉ số này ở mỗi quốc gia lại có sự chênh lệch nhất định vài cm. 

Chiều cao chuẩn bé trai 7 tuổi

Đối với bé trai 7 tuổi, chiều cao trung bình dao động từ khoảng 115 đến 130cm. Nếu chỉ số này dưới 100cm trẻ có nguy cơ đối mặt với chiều cao thấp lùn, bố mẹ cần cân chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và nên đưa trẻ đến các trung tâm y tế chuyên khoa để được các bác sĩ chẩn đoán và đưa ra các biện pháp chữa trị kịp thời. 

Ngược lại, nếu chiều cao vượt mốc 150cm cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo bất thường, trẻ có thể bị tăng hormone quá mức. Thay vì vui mừng, bố mẹ nên cho trẻ nhanh chóng làm các xét nghiệm để kiểm tra lượng hormone trong cơ thể và sớm có phương pháp can thiệp nhanh chóng.

Chiều cao chuẩn bé gái 7 tuổi

Đối với bé gái 7 tuổi, chiều cao trung bình dao động từ khoảng 113 đến 128cm. So với bé trai, các bé gái thường có khung xương nhỏ hơn thế nên chiều cao cũng có sự chênh lệch nhất định. Cũng tương tự các bé trai nếu chiều cao của bé gái thấp hơn 95cm và cao hơn 140cm, bố mẹ nên nhanh chóng cho trẻ thăm khám tại các bệnh viện chuyên khoa để được các bác sĩ chẩn đoán và đưa ra các biện pháp chữa trị hiệu quả. 

Các chỉ số cân nặng và chiều cao tiêu chuẩn của bé gái 7 tuổi.
Các chỉ số cân nặng và chiều cao tiêu chuẩn của bé gái 7 tuổi.

Cân nặng chuẩn của trẻ 7 tuổi

Dựa theo bảng chiều cao và cân nặng từ WHO, chiều cao lý tưởng cho bé trai 7 tuổi sẽ dao động từ 20-30kg. Con số này nếu dưới 20kg, trẻ đang phải đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng và trên 30kg có nghĩa trẻ đang trong quá trình thừa cân, béo phì.

Đối với bé gái, cân nặng sẽ dao động trong khoảng từ 19-29kg. Nếu trên hoặc dưới mức này cũng sẽ là những cảnh báo nguy hiểm cho bé gái, bố mẹ cần theo dõi sát để điều chỉnh lại cân nặng hợp lý cho con thông qua chế độ dinh dưỡng, tập luyện…

Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 7 tuổi

Dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của một đứa trẻ 7 tuổi. Đặc biệt đây là một trong những yếu tố hỗ trợ chiều cao phát triển vượt trội khoảng 32%. 

Lên thực đơn mỗi ngày

Thiết kế một thực đơn hàng ngày có thể giúp đảm bảo cho trẻ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển tổng thể. Khi lập thực đơn cho trẻ 7 tuổi, điều quan trọng là chú ý bổ sung đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau. 

Thực đơn dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ sẽ bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm thay thế sữa hoặc sữa. Ưu tiên lựa chọn những thực phẩm sạch, không hóa chất, dư lượng thuốc trừ sâu hay thuốc tăng trưởng. 

Bên cạnh lựa chọn các thực phẩm đa dạng trong bữa ăn của trẻ, bố mẹ cũng nên lưu ý cách thức chế biến thức ăn. Nên chọn các cách nấu nướng đảm bảo giữ trọn phần trăm dưỡng chất, vitamin có trong thực phẩm như luộc, hấp, ninh, xào. Hạn chế các phương pháp chiên, nướng nhiều dầu mỡ và gia vị sẽ ảnh hưởng đến tốc độ gia tăng chiều cao của trẻ.

Trong quá trình lên thực đơn, bố mẹ lên linh hoạt kết hợp nhiều rau củ và trái cây trong các bữa ăn hàng ngày. Đối với những trẻ biếng ăn hoặc không thích ăn rau, trái cây, bố mẹ có thể thay đổi phương thức chế biến mới lạ, thu hút sự chú ý và khẩu vị của trẻ. Chẳng hạn chế biến thành các món chè, sinh tố, kem lạnh, bánh ngọt có các thành phần từ rau củ quả.

Để hạn chế việc bổ sung các chất dinh dưỡng quá nhiều có thể khiến cơ thể trẻ thừa cân, béo phì, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ. Với 3 bữa ăn chính kết hợp các bữa ăn phụ, nên cho trẻ ăn vừa no, không ăn quá nhiều hoặc quá ít. 

Bổ sung dưỡng chất

Ngoài việc bao gồm các loại thực phẩm từ các nhóm thực phẩm khác nhau, điều quan trọng là phải xem xét bổ sung chất dinh dưỡng vào chế độ ăn của trẻ. Canxi và vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe của xương, vì vậy việc kết hợp các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát có thể giúp đáp ứng các yêu cầu này. Đối với những trẻ không dung nạp đường sữa hoặc bị dị ứng với sữa, có sẵn các lựa chọn thay thế không chứa sữa được tăng cường vi chất dinh dưỡng.

Chú ý bổ sung đa dạng các nhóm chất trong những bữa ăn chính và phụ cho trẻ.
Chú ý bổ sung đa dạng các nhóm chất trong những bữa ăn chính và phụ cho trẻ.

Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng khác đối với chế độ ăn của trẻ 7 tuổi, vì nó hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và mức năng lượng tổng thể. Một vài thực phẩm giàu thành phần sắt như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, đậu lăng và ngũ cốc tăng cường. Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông có thể tăng cường hấp thu sắt khi tiêu thụ cùng nhau.

Axit béo omega-3, có lợi cho sự phát triển não bộ và chức năng nhận thức, có thể được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi. Nếu trẻ không thích cá, hãy cân nhắc cung cấp các nguồn thay thế như hạt lanh hoặc hạt chia.

Song hành với các dưỡng chất trên, bố mẹ cũng không quên cân bằng hàm lượng dưỡng chất và vitamin đầy đủ bổ sung cho cơ thể trẻ, hấp thụ năng lượng, chuyển hoá và tạo điều kiện cho quá trình bứt tốc chiều cao diễn ra thuận lợi. 

Gợi ý các thương hiệu sữa tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi 

Có thể thấy bên cạnh các loại thực phẩm, sữa vẫn là một trong những nguồn dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển thể chất và trí não toàn diện của trẻ. Khi lựa chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ, bố mẹ nên lưu ý một vài điều sau đây:

  • Ưu tiên chọn lựa những thương hiệu uy tín, chất lượng.

  • Xem xét bảng thành phần dưỡng chất của sản phẩm có đa dạng và đáp ứng nhu cầu phát triển chiều cao của trẻ.

  • Cho trẻ sử dụng hàm lượng sữa theo đúng tiêu chuẩn, quy định từ nhà sản xuất.

  • Thời gian lý tưởng sử dụng vào vào buổi sáng, xế chiều và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

  • Không cho trẻ sử dụng sữa để qua đêm hoặc có mùi vị lạ, không cho trẻ uống sữa khi bụng đói.

  • Sử dụng sữa kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý để tối ưu hiệu quả tăng trưởng.

Một số thương hiệu sữa hỗ trợ trẻ tăng chiều cao khi lên 7, bố mẹ có thể tham khảo và cho trẻ sử dụng như:

  1. Sữa tăng chiều cao Hikid Premium (1-9 tuổi)

Đây là một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chuyên biệt dành cho trẻ nhỏ thuộc tập đoàn ILdong Foodis - thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và thức ăn trẻ em tại Hàn Quốc. Sản phẩm bổ sung hàm lượng lớn canxi, DHA và các khoáng chất có lợi cho sự phát triển xương và sức đề kháng của trẻ nhỏ.

Mức giá sản phẩm: 499.000vnđ/hộp 600gr.

Thương hiệu sữa hỗ trợ tăng chiều cao chuyên biệt cho trẻ em số 1 tại Hàn Quốc.
Thương hiệu sữa hỗ trợ tăng chiều cao chuyên biệt cho trẻ em số 1 tại Hàn Quốc.

  1. Sữa tăng chiều cao Nutrient Kao (1-10 tuổi)

Là sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ 1-10 tuổi, được nghiên cứu chuyên biệt cho riêng và phù hợp với thể trạng sức khỏe của trẻ em Việt Nam. Sữa Nutrient Kao là sản phẩm của Công ty Cổ phần Eneright Việt Nam. 

Với hàm lượng canxi cao gấp 3 lần các dòng sữa thông thường trên thị trưởng, là sự cân bằng của các dưỡng chất như đạm - chất béo - protein… Có khả năng thúc đẩy cơ thể thuận lợi trong quá trình cải thiện dáng vóc, kéo dài xương. 

Mức giá sản phẩm: 350.000vnđ/hộp 700gr.

  1. Sữa tăng chiều cao Asumiru (3-16 tuổi)

Nếu yêu thích các sản phẩm từ Nhật Bản, bố mẹ có thể tham khảo và chọn lựa ngay sữa tăng chiều cao Asumiru. Sản phẩm là sự kết hợp các thành phần khoáng chất, vitamin tốt cho sức khoẻ và chiều cao như canxi, DHA, kẽm, magie, MK7, L-arginine, CPP cùng các loại vitamin khác…

Không chỉ giàu dưỡng chất, sữa tăng chiều cao Asumiru còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho bé với 4 mùi vị thơm ngon như dâu sữa, dưa gang, cacao, đào. 

Mức giá sản phẩm: 890.000vnđ/túi 180gr.

  1. Sữa Milo Úc (cho trẻ trên 5 tuổi)

Nhắc đến Milo là thương hiệu sữa lúa mạch nhận được nhiều sự yêu thích của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Sản phẩm có bảng thành phần dưỡng chất dồi dào như Canxi, protein, sữa bột tách kem, vitamin C, vitamin B1… 

Milo có hương vị ngọt tự nhiên, hương thơm dịu nhẹ, kích thích khẩu vị của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bố mẹ nên cho trẻ sử dụng đúng liều lượng để hạn chế tình trạng tăng cân, thừa cân cho trẻ.

Mức giá sản phẩm: 295.000vnđ/hộp 1kg. 

  1. Sữa đậu nành Fami  Canxi (cho trẻ trên 6 tuổi)

Là một trong những thương hiệu sữa của Việt Nam, nhận về phản hồi tích cực từ người tiêu dùng. Sữa Fami Canxi có thành phần dưỡng chất đa dạng với canxi, vitamin A, vitamin D3, kẽm… Hỗ trợ phát triển chiều cao, cải thiện và duy trì hệ miễn dịch, đề kháng tốt.

Sản phẩm đa dạng mùi vị giúp trẻ thay đổi và kích thích khẩu vị mỗi ngày.
Sản phẩm đa dạng mùi vị giúp trẻ thay đổi và kích thích khẩu vị mỗi ngày.

Với nhiều hương vị như sữa đậu nành vị đường đen, sữa dừa, socola, tàu hủ gừng, vị bạc hà… giúp trẻ thỏa thích lựa chọn và thay đổi khẩu vị mỗi ngày. 

Mức giá sản phẩm: 169.000vnđ/thùng x 40 bịch (200ml). 

Trẻ 7 tuổi có nên uống thuốc tăng chiều cao?

Để tối ưu hiệu quả gia tăng chiều cao cho trẻ trong độ tuổi 7 tuổi, bên cạnh chế độ dinh dưỡng từ các bữa ăn hằng ngày, bố mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm viên uống chiều cao. Đây được xem là giải pháp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trẻ trong độ tuổi phát triển chiều cao, được nhiều nước phát triển áp dụng và cho kết quả tăng chiều cao vượt trội.

Sử dụng viên uống chiều cao dành cho trẻ 7 tuổi, bố mẹ nên lưu ý các điểm sau đây để có thể tận dụng hết những ưu điểm của sản phẩm:

  • Chọn lựa những thương hiệu viên uống tăng chiều cao uy tín, chất lượng trên thế giới.

  • Xem xét hàm lượng các dưỡng chất có lợi cho xương khớp như canxi, vitamin D3, vitamin K, kẽm, sắt, magie…

  • Sử dụng theo hàm lượng và lộ trình từ nhà sản xuất.

  • Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập luyện, thói quen sinh hoạt lành mạnh. 

Trong vô vàn nhiều sản phẩm, Doctor Taller xin gợi ý đến bố mẹ viên nhai tăng chiều cao NuBest Tall Kids. Sản phẩm bổ sung hơn 16 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sự phát triển chiều cao, cân nặng, tăng cường sức đề kháng và gia tăng khả năng sáng tạo, tập trung trí não. NuBest Tall Kids là sản phẩm của thương hiệu NuBest - Mỹ, đạt tiêu chuẩn sản xuất GMP và chứng nhận chất lượng từ FDA Hoa Kỳ. 

Viên nhai tăng chiều cao thích hợp cho trẻ em từ 2-9 tuổi.
Viên nhai tăng chiều cao thích hợp cho trẻ em từ 2-9 tuổi.

Tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi cần lưu ý gì?

Tăng chiều cao ở trẻ 7 tuổi chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố di truyền và cơ chế tăng trưởng tự nhiên. Tuy nhiên, có một số khía cạnh quan trọng cần chú ý để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh và tối đa hóa chiều cao tiềm năng của trẻ.

  • Dinh dưỡng cân bằng

Cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển tổng thể. Đảm bảo rằng chế độ ăn của trẻ bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng từ tất cả các nhóm thực phẩm.

Hạn chế cho trẻ hấp thụ nhiều loại đồ ăn vặt và đồ uống có đường, điều này có thể gây ra các vấn đề về răng miệng và tăng cân không lành mạnh. Hãy nhớ khuyến khích trẻ uống nhiều nước trong ngày để giữ nước. Nước rất cần thiết cho các chức năng cơ thể khác nhau và giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

  • Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho sự phát triển tối ưu ở trẻ em. Trong khi ngủ, cơ thể giải phóng các hormone tăng trưởng góp phần phát triển xương và cơ bắp. Đặt mục tiêu có một lịch trình ngủ phù hợp và đảm bảo trẻ ngủ đủ số giờ khuyến nghị theo độ tuổi khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày và ngủ sớm trước 10h tối. 

  • Hoạt động thể chất thường xuyên

Khuyến khích trẻ tham gia vào hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên. Các hoạt động như bơi lội, đạp xe, chạy và chơi thể thao thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển toàn diện. Hoạt động thể chất kích thích giải phóng hormone tăng trưởng và giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, điều này rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của xương.

Các bộ môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi.
Các bộ môn thể thao hỗ trợ phát triển xương, gia tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi.

  • Điều chỉnh và duy trì tư thế chuẩn

Khuyến khích trẻ duy trì tư thế chuẩn khi ngồi, đứng và đi. Thúc đẩy sự liên kết cột sống phù hợp và không khuyến khích ngồi thõng vai hoặc ngồi quá nhiều. Duy trì tư thế tốt có thể giúp tối ưu hóa tiềm năng chiều cao và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tư thế.

  • Tránh xa các chất có hại cho xương khớp

Đảm bảo rằng trẻ không tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc bất kỳ hình thức hút thuốc thụ động nào, vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng và phát triển. Ngoài ra, điều quan trọng là phải nghiêm cấm việc uống rượu ở trẻ em, vì nó có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe và sự phát triển tổng thể của trẻ.

  • Khám sức khỏe định kỳ

Việc thường xuyên đến bác sĩ nhi khoa là điều cần thiết để theo dõi sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Bác sĩ có thể đánh giá biểu đồ tăng trưởng của trẻ và giải quyết bất kỳ mối lo ngại hoặc sai lệch nào so với mô hình tăng trưởng dự kiến. Ngoài ra, bác sĩ dinh dưỡng có thể cung cấp và hướng dẫn bố mẹ về chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất và duy trì sức khỏe tổng thể phù hợp với thể trạng của trẻ.

Xây dựng kế hoạch tăng chiều cao khoa học sẽ giúp trẻ bứt tốc và thúc đẩy quá trình phát triển và cải thiện dáng vóc đạt chuẩn. Bố mẹ nên lựa chọn và kết hợp các yếu tố về dinh dưỡng, tập luyện… phù hợp với thể trạng của trẻ, không tin và áp dụng những phương pháp tăng chiều cao trái khoa học, mê tín, dị đoan. 

Doctor Taller là nhãn hiệu của NuBest Labs và được đăng ký sở hữu trí tuệ tại Văn phòng Sáng chế và Nhãn hiệu Hoa Kỳ, số đăng ký 6186383.
Chúng tôi nhận mua hộ Doctor Taller với giá tốt. Liên hệ ngay để được tư vấn về sản phẩm, nhận thông tin chi phí mua hộ, chi phí vận chuyển và thời gian nhận hàng.
DMCA.com Protection Status
Logo Doctor Taller