Chiều cao không chỉ là yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng sâu sắc từ dinh dưỡng và phát triển thể chất qua từng giai đoạn. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định trong việc tăng trưởng chiều dài xương, đặc biệt trong các giai đoạn vàng như: tuổi sơ sinh, tuổi tiền dậy thì và tuổi dậy thì. Trong những thời kỳ này, cơ thể sản sinh mạnh mẽ hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố kích thích sự phân chia tế bào và phát triển mô xương. Nếu thiếu hụt dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin D, kẽm, protein, quá trình tăng trưởng sẽ bị gián đoạn, ảnh hưởng trực tiếp đến mật độ xương và khả năng đạt chiều cao tối đa.

Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao mọi người luôn muốn sở hữu chiều cao lý tưởng? Bởi vì nó mang đến sự tự tin chăng? Chưa đủ! Một chiều cao tốt còn mang đến cho bạn hàng loạt ưu ái “khủng” trong sự nghiệp và các mối quan hệ xã hội, đúng như phát biểu “Chiều cao đồng nghĩa với sức mạnh”. Vậy ở tuổi 22, chiều cao của bạn còn tăng được nữa không? Doctor Taller đã giải đáp chi tiết trong bài viết này

Có rất nhiều bạn lo lắng về độ tuổi ngừng phát triển chiều cao. Theo các nghiên cứu, sau độ tuổi 20 các mảng xương và mô sụn tăng trưởng sẽ có dấu hiệu đóng lại, sự phát triển tự nhiên của xương cũng ngưng hẳn.

Ở tuổi 17, nhiều bạn nam và nữ vẫn còn tiềm năng để tăng thêm chiều cao. Mặc dù tốc độ tăng đã chậm hơn so với trước nhưng biết đâu đây chính là “cú penalty” giúp bạn thực hiện thành công ước mơ. Hãy cùng Doctor Taller tận dụng tối đa những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 trong bài viết này.