Trong suốt hơn hai thập kỷ làm việc trong lĩnh vực sức khỏe và phát triển chiều cao, tôi rút ra một điều không bao giờ thay đổi: dinh dưỡng là nền tảng sống còn của chiều cao. Dù bạn có gen di truyền tốt đến đâu, mà ăn uống thiếu hụt thì xương vẫn không thể phát triển tối đa. Ngược lại, rất nhiều trường hợp tôi từng chứng kiến – bố mẹ thấp, nhưng con lại cao vượt trội – chỉ nhờ chế độ ăn uống đúng cách ngay từ nhỏ.

Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao mọi người luôn muốn sở hữu chiều cao lý tưởng? Bởi vì nó mang đến sự tự tin chăng? Chưa đủ! Một chiều cao tốt còn mang đến cho bạn hàng loạt ưu ái “khủng” trong sự nghiệp và các mối quan hệ xã hội, đúng như phát biểu “Chiều cao đồng nghĩa với sức mạnh”. Vậy ở tuổi 22, chiều cao của bạn còn tăng được nữa không? Doctor Taller đã giải đáp chi tiết trong bài viết này

Có rất nhiều bạn lo lắng về độ tuổi ngừng phát triển chiều cao. Theo các nghiên cứu, sau độ tuổi 20 các mảng xương và mô sụn tăng trưởng sẽ có dấu hiệu đóng lại, sự phát triển tự nhiên của xương cũng ngưng hẳn.

Ở tuổi 17, nhiều bạn nam và nữ vẫn còn tiềm năng để tăng thêm chiều cao. Mặc dù tốc độ tăng đã chậm hơn so với trước nhưng biết đâu đây chính là “cú penalty” giúp bạn thực hiện thành công ước mơ. Hãy cùng Doctor Taller tận dụng tối đa những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 trong bài viết này.