Bé 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, bé 2 tuổi có thể đạt tốc độ tăng trưởng từ 10 - 13cm trong năm nếu được chăm chút dinh dưỡng kỹ lưỡng. Vậy bé 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Cha mẹ cần chú ý gì khi để giúp bé phát triển toàn diện trong giai đoạn này? Hãy cùng Doctor Taller tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Bé 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Nhìn chung, trẻ em có xu hướng phát triển nhanh chóng trong hai năm đầu đời và chậm dần từ tuổi thứ ba trở đi. Nếu trẻ có nền tảng sức khỏe tốt cùng một chế độ dinh dưỡng tối ưu, chiều cao sau khi kết thúc năm tuổi thứ 2 sẽ tăng 50% so với thời điểm mới sinh.

Bé hai tuổi có chiều cao trung bình 84 - 85cm.

Bé trai

Chiều cao trung bình của một cậu bé 2 tuổi là 85cm. Một số trẻ có thể cao hơn hoặc thấp hơn so với mức trung bình này. Cha mẹ cần lưu ý rằng, các yếu tố như di truyền, dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể đều góp phần chi phối đến tốc độ tăng trưởng của trẻ.

Bé gái

Bé gái 2 tuổi có chiều cao trung bình khoảng 84cm. Cũng như bé trai, tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé gái ở tuổi này cũng chịu sự tác động của các yếu tố di truyền, dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể. Nếu trẻ có số đo nằm ngoài phạm vi tăng trưởng dự kiến, đó có thể là dấu hiệu sức khỏe tiềm ẩn và cần được theo dõi.

Bé 2 tuổi nặng bao nhiêu là chuẩn?

Mức tăng trưởng cân nặng của bé 2 tuổi tỉ lệ thuận với chiều cao. Thông thường, các bác sĩ nhi khoa sẽ sử dụng biểu đồ tăng trưởng để theo dõi cân nặng của trẻ theo thời gian và xác định xem chúng có nằm ngoài phạm vi khỏe mạnh hay không.

Bé trai

Bé trai 2 tuổi có cân nặng trung bình khoảng 12,7kg. Chế độ dinh dưỡng là yếu tố then chốt tác động đến chỉ số này. Việc cho bé ăn uống đủ chất là rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện, thế nhưng cha mẹ cũng cần chú ý đến khẩu phần để đảm bảo trọng lượng khỏe mạnh.

Bé gái

Cân nặng trung bình của bé gái 2 tuổi khoảng 12kg. Trẻ cũng có thể nặng hơn hoặc nhẹ ký hơn so với mức chuẩn này. Tuy nhiên, sai số cho phép nằm trong khoảng 1 - 2kg. Nếu trẻ thiếu cân hoặc thừa cân vượt ngưỡng này, hãy chú ý theo dõi sức khỏe của trẻ thường xuyên để đảm bảo sự phát triển bình thường.

Cha mẹ hoàn toàn có thể hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của trẻ bằng cách xây dựng chế độ ăn uống cân bằng với nhiều loại trái cây, rau, protein và ngũ cốc nguyên hạt. Hoạt động thể chất và nghỉ ngơi cũng là yếu tố quan trọng cần xem xét. 

Dinh dưỡng tăng chiều cao cho bé 2 tuổi

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ, nhất là khi nhắc đến chiều cao. Canxi, vitamin D và phốt pho rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương. Trong khi đó, protein cần thiết cho quá trình tăng trưởng và sửa chữa tế bào. Sắt cũng góp phần phát triển nhận thức và chức năng miễn dịch của trẻ.

Trẻ 2 tuổi cần có chế độ dinh dưỡng đa dạng và được ăn lượng thức ăn theo nhu cầu.

Trẻ 2 tuổi nên ăn gì?

Trẻ 2 tuổi nên có một chế độ ăn uống lành mạnh. Cha mẹ nên đặt mục tiêu cho một chế độ ăn uống cân bằng của trẻ trên tất cả các nhóm thực phẩm, chú trọng vào trái cây và rau quả, các loại protein nạc và nguồn cung cấp canxi với các thực phẩm đặc trưng như:

• Nguồn protein: Thịt nạc, cá, đậu và đậu phụ,...

• Nguồn canxi và vitamin D: Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,...

• Nguồn sắt: Thịt đỏ, rau bina, đậu, ngũ cốc,...

Thiết lập 3 bữa ăn chính, 2 - 3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày và đảm bảo đa dạng thực phẩm. Khuyến khích trẻ ăn chậm và dừng lại ngay khi đã thấy nó. Điều quan trọng khác là hãy biến bữa ăn thành một trải nghiệm tích cực và thú vị đối với trẻ. 

Trẻ 2 tuổi không nên ăn gì?

Trẻ 2 tuổi nên tránh các thực phẩm có nhiều đường bổ sung và natri, cũng như các thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Tránh các loại đồ uống chứa nhiều đường như nước trái cây, soda, cũng như kẹo và đồ ngọt khác. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần tránh cho trẻ ăn những loại thức ăn có nguy cơ gây nghẹn như các loại hạt, bỏng ngô hoặc trái cây cứng.

Hoạt động thể chất cho bé 2 tuổi

Bước sang độ tuổi thứ 2, trẻ có thể đi, chạy, nhảy, leo trèo và chơi với những đồ chơi khác. Khi này, việc tạo lập cho trẻ thói quen hoạt động thể chất mỗi ngày là rất dễ dàng. Yếu tố này không chỉ tác động đến quá trình tăng trưởng chiều cao mà còn củng cố sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bé 2 tuổi nên vận động như thế nào?

Tạo điều kiện để bé tham gia nhiều hoạt động thể chất như chơi ngoài trời, trò chơi vận động, chơi tự do.

• Chơi ngoài trời có thể gồm các hoạt động chạy, nhảy, chơi với bóng và đồ chơi khác.

• Các trò chơi vận động gồm đuổi bắt hoặc trốn tìm nhằm cải thiện khả năng phối hợp và kỹ năng xã hội.

• Chơi tự do liên quan đến việc khám phá môi trường.

Đặt mục tiêu cho trẻ 2 tuổi hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày. Có thể chia thành các khoảng thời gian ngắn hơn trong ngày và nên kết hợp giữa các hoạt động. Cha mẹ nên dành thời gian chơi cùng để tạo hứng thú vận động cho trẻ.

Bé 2 tuổi nên tránh các hoạt động thể chất nào?

Cha mẹ cần tránh các hoạt động phức tạp hoặc nguy hiểm đối với mức độ phát triển của trẻ 2 tuổi như bơi lội không có phao, đi xe đạp không có bánh phụ,... Ngoài ra, cần đảm bảo rằng các khu vực vui chơi an toàn và không có vật cản nguy hiểm.

Tạo thói quen vận động cho trẻ 2 tuổi ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Chế độ nghỉ ngơi cho bé 2 tuổi

Một thói quen ngủ lành mạnh là điều cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ 2 tuổi. Những năm đầu đời, bé cần ngủ từ 11 - 14 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngắn. Tuy nhiên, mỗi đứa trẻ có thể cần ngủ nhiều hoặc ít hơn so với thời gian khuyến nghị này. 

Tính nhất quán là chìa khóa khi thiết lập thói quen ngủ lành mạnh cho trẻ. Vậy nên hãy cho con ngủ vào đúng một khung giờ nhất định trong ngày. Thời gian ban đầu có thể khó khăn nhưng hãy kiên trì. Một thói quen ngủ phù hợp có thể thúc đẩy thói quen ngủ tốt hơn cũng như tăng cường sức khỏe của trẻ.

Cha mẹ cũng đừng quên tạo môi trường ngủ thoải mái. Đảm bảo rằng căn phòng có ánh sáng dịu nhẹ, yên tĩnh và mát mẻ. Đồng thời, cân nhắc sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng hoặc âm thanh êm dịu để trẻ dễ ngủ hơn. Một chiếc nệm và bộ đồ giường ngủ thoải mái cũng góp phần bảo vệ xương, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ.

Xem thêm: Chiều cao cân nặng chuẩn theo từng độ tuổi

Bé 2 tuổi có nên dùng thực phẩm bổ sung?

Nhìn chung, trẻ 2 tuổi không cần phải dùng thực phẩm bổ sung nếu đang có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Trong trường hợp ngược lại, việc sử dụng thực phẩm bổ sung cho bé 2 tuổi là rất cần thiết để giải quyết tình trạng thiếu hụt dưỡng chất. Quan trọng nhất, cha mẹ cần lựa chọn và sử dụng cho bé một sản phẩm bổ sung chất lượng và phù hợp với độ tuổi.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, cha mẹ nên tập trung bổ sung đa dạng dưỡng chất cho trẻ trong giai đoạn này hơn là chỉ tập trung 1 chất dinh dưỡng nhất định. Dưới đây là những dưỡng chất quan trọng nhất đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ 2 tuổi mà cha mẹ cần đảm bảo:

• Vitamin A: Cần thiết cho thị lực khỏe mạnh, chức năng miễn dịch và sức khỏe của da. 

• Vitamin C: Đóng vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch, hấp thụ sắt và sản xuất collagen. 

• Vitamin D: Tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về xương.

• Vitamin E:  Bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và hỗ trợ chức năng miễn dịch. 

• Vitamin K2: Đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương và quá trình đông máu.

• Vitamin B1: Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp.

• Vitamin B2: Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ sức khỏe của da và mắt. 

• Vitamin B3: Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ sức khỏe của da và thần kinh.

• Vitamin B6: Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ chức năng não và hệ miễn dịch.

• Folate (B9): Hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của tế bào.

• Vitamin B12: Duy trì các tế bào thần kinh và máu, rất quan trọng đối với chức năng nhận thức.

• Vitamin B7: Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ sức khỏe của da, tóc và móng tay.

• Canxi: Cần thiết để xây dựng xương và răng chắc khỏe, cũng như chức năng cơ và thần kinh.

• Kẽm: Tăng cường chức năng miễn dịch, chữa lành vết thương.

• Magie: Cần thiết cho chức năng cơ và thần kinh, điều chỉnh huyết áp và lượng đường trong máu.

• Đồng: Sản xuất năng lượng, hình thành mô liên kết và chức năng miễn dịch.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ bổ sung đa vitamin hoặc đa khoáng chất với hàm lượng khác nhau ở từng thành phần. Điều quan trọng là cha mẹ cần nắm được lượng khuyến nghị đối với cơ địa trẻ 2 tuổi. Bằng cách này, việc sử dụng sản phẩm kết hợp với chế độ hàng ngày sẽ cung cấp lượng dưỡng chất vừa đủ, không gây dư thừa làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. 

Bên cạnh đó, hãy tham khảo những sản phẩm của thương hiệu uy tín, có chứng nhận của các tổ chức quốc tế nhằm đảm bảo chất lượng và độ an toàn của sản phẩm đối với hệ miễn dịch còn yếu ớt của trẻ.